Essential Matters Blog

Während meiner wöchentlichen Reflexions- und Planungsroutine lege ich immer besonderen Wert darauf die besonderen Glücksmomente der vergangenen Woche zu reflektiveren und zu sammeln. Im Laufe des Jahres 2025 ist so eine Liste mit schönen Situationen zusammengekommen. Einige der sich wiederholdenen Muster, die Glücksmomente 2025: Samadhi Vortrag, Verliebt, Spirituelle Medien und Bücher, Musik hören, Zeichnen, (und Hörbuch), Remote Work, Balkon benutzen, Pomodoro, Work Routine

Welche großen Jahresvorhaben habt Ihr für 2026? Welche Projekte wollt Ihr umsetzen und wofür gebt Ihr Euch ein Jahr? Dies sind meine großen Jahresprojekte bzw. „Essential Matters“:   Arbeit an mir selbst Business   Life Coaching Ziel, was? Selbstarbeit Zeit mit bewußten, psychologischen und spirituellen Elementen, Seelen Zeit - nichts planen, Positive Routinen, IFS-Beratung, Traumaberatung/ Therapie sinnvoll? Lesen über Traumaarbeit, Planungsfreie Zeit, Vertrauen, Zuversicht.

Gab es neue Erfahrungen 2025 oder neuartige Erlebnisse in Eurem Leben in diesem Jahr? Was durftet Ihr erleben? Wo wart ihr erstaunt oder aufgeregt, inspiriert oder dankbar. Was war herausragend? Hier einige Beispiele aus meinem Leben im letzten Jahr. Neue und spannende Erlebnisse 2025: Ausgelassen und Wein trinkend über den Hamburger Kiez gelaufen Besuch bei den bunten und vielfältigen Menschen des CSD Ich habe ein paar mal Qi Gong in der Natur gemacht und viel Zeit dort verb

Ich habe in diesem Artikel die aktuellen ePaper-Geräte (auch e-Ink) mit Stifteingabe recherchiert und in einer Übersicht miteinander verglichen, die sich für den Essential Matters Planer gut eignen. Die Tablets haben einen Stift zur intuitiven Bedienung und eine besonders hohe DPI-Zahl für ein schärferes Bild. Das günstigste, von mir recherchierte E-Note-Gerät ist das InkPad X Pro von PocketBook. Es bietet 32 GB Speicher, eine OCR-Funktion und läuft mit Android 8.1. Ein Wacam

Mit der Selbst-Coaching Methode „Der Energietank“ lassen sich in eurem Leben die Energiefresser und Enegielieferanten finden. Es ist ein effektives Werkzeug zur Selbstreflexion und Stressbewältigung. Visualisiere einen Energietank. Ihren persönlichen. Zeichnen Sie diesen auf ein Blatt Papier, oder verwenden Sie unsere Vorlage. Überlege, wie voll dein Enegietank momentan ist und zeichne den aktuellen Stand von 0 bis 100 ein. Energielieferanten, was füllt den Tank? : Schreibe o

Mit diesem Tool könnt Ihr euch einen Überblick über eure Pläne und Visionen in 3 verschiedenen Bereichen (z.B. Lebensbereichen, Projekte,…) machen. Die übergeordnete Vision kannst du auf den darunterliegenden Ebenen in Teilziele bzw. Aspekte zur Visionsfindung und Zielplanung aufgliedern und entwickeln. Auch unterschiedliche Herangehensweisen an eine Sache (multible Tracks) lassen sich aufzeigen, vergleichen und entwickeln. Man könnte die erreichten Einzelziele und Aspekte au

Ich freue mich Euch die Veröffentlichung des Essential Matters Planer, dem ganzheitlichen Organizer 2026, für mehr Erfolg und Lebensglück, mitteilen zu dürfen. Mithilfe dieses Selbstreflexions-Tools, Kalenders und Zielplaners (Bullet Journal) lassen sich die eigenen Lebensumstände gestalten und Planen, hin zu mehr Klarheit, Struktur und Inspiration. Der Planer ist strukturiert in einen Vorbereitungs- und Visionsfindungsteil für das Jahr 2026, sowie in einen fortlaufenden Teil

Umfrage: Ich würde gerne von Euch wissen, wo in 2026 Eure Hauptausrichtung und euer Fokus liegt und in welchen Bereichen eure wichtigsten Jahresziele 2026 vorraussichtlich sind?

Strukturwandel initiieren Was war es, dass im bisherigen Jahr fehlte bzw. von welchem Strukturwandel versprichst du dir das größte (kreative) Veränderungspotential. Wie schafft man es das Jahr stark zu beenden? Manchmal sind es kleine Impulse, die größen Wandel bewirken, wie beispielsweise eine Ausrichtung des eigenen Lebens auf mehr Achtsamkeit, Meditationspraxis oder Qi Gong Übung. Vielleicht nimmst Du dir auch Zeit für eine Self Coaching Session von 20 Minuten jeden Morgen

Welche großen Projekte / Vorhaben hast Du in 2026? Zur Klärung und Konkretisierung deiner Jahresvorhaben kann es sinnvoll sein in dich zu gehen und ein Gespräch mit deinen unterschiedlichen inneren Stimmen zu führen, kurz, ein Thema von unterschiedlichen Seiten zu beleuchten die uns zu eigen sind. Du kannst das innere Team zu Insprirationen bezüglich deiner Jahresvorhaben befragen. Exemplarisch für diese Methode habe ich eine Übung aus dem Kurs „Ganzheitliches Life Coaching“